João Victor Morais | Psicólogo
Conheça o impacto da Terapia Baseada em Evidências na sua vida
É hora de aprimorar suas habilidades de comunicação e desenvolver uma vida com mais tranquilidade e consciência
Conheça o meu trabalho e tire suas dúvidas agora mesmo.
Vou te ajudar a superar seus desafios
Ansiedade constante:
Sensação de inquietação e preocupação excessiva, muitas vezes sem causa aparente, que impacta o sono, a concentração e o bem-estar diário.
Dificuldades de relacionamento
Barreiras na comunicação que geram conflitos frequentes, afetando vínculos importantes tanto no ambiente pessoal quanto profissional.
Sentimento de estagnação
Sensação de falta de propósito ou direção, acompanhada de dúvidas e insegurança diante de mudanças na vida ou na carreira.
Autocrítica elevada
Tendência a ser excessivamente exigente consigo mesmo, com dificuldade em lidar com erros e medo constante de desapontar os outros.
O que é e como funciona a minha abordagem
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica que foca na relação entre nossos pensamentos, emoções e comportamentos.
A TCC parte do princípio de que muitos problemas emocionais e comportamentais são influenciados por padrões de pensamento disfuncionais.
Durante as sessões, vamos identificar esses pensamentos negativos, desafiá-los e substituí-los por outros mais realistas e positivos.
Vou te apresentar técnicas que te ajudarão a enfrentar situações difíceis da vida com mais confiança e clareza. Assim, você poderá trilhar o caminho de uma vida com mais serenidade e que faça mais sentido para você.
Os 4 pilares do meu atendimento
- Autoconhecimento: Identificamos juntos padrões de pensamento e comportamento que geram sofrimento, trazendo mais clareza e compreensão sobre suas emoções.
- Reestruturação Cognitiva: Trabalhamos para substituir pensamentos negativos e limitantes por abordagens mais positivas e realistas, promovendo uma visão mais equilibrada da vida.
- Mindfulness: Aprendemos a focar no momento presente, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade, além de fortalecer o autocontrole emocional.
- Comunicação Não Violenta: Praticamos técnicas de comunicação que facilitam a expressão autêntica e a compreensão mútua, melhorando seus relacionamentos pessoais e profissionais.
João Victor Morais
CRP 05/78029
Sou psicólogo formado pela PUC-Rio, especializado em Terapia Cognitivo Comportamental e com mais de 10 anos de experiência ajudando adultos a encontrar equilíbrio emocional e melhorar suas relações. Acredito que cada pessoa tem o potencial de transformar seus desafios, e estou aqui para oferecer um espaço seguro onde você possa explorar suas emoções, entender seus padrões de pensamento e conquistar mais tranquilidade no dia a dia.
Além da psicoterapia, integro técnicas de mindfulness e Comunicação Não Violenta ao meu trabalho para que você aprenda a lidar melhor com o estresse, a ansiedade e as dificuldades de comunicação. Meu objetivo é te ajudar a encontrar caminhos práticos e eficazes para viver de forma mais leve e autêntica, sempre com respeito ao seu ritmo e às suas necessidades.
Perguntas Frequentes
Sim, se você se sente triste, ansioso ou estressado com frequência e esses sentimentos parecem persistir há mais de 1 mês, a terapia pode ser uma excelente forma de entender e lidar melhor com essas emoções, promovendo alívio e maior equilíbrio emocional.
A terapia pode fazer toda a diferença em momentos como este. Mudanças como novas carreiras, términos de relacionamento ou a perda de alguém querido podem ser desafiadoras e até mesmo esmagadoras. A terapia é um espaço seguro onde você pode desabafar, processar suas emoções e encontrar clareza nesse turbilhão de sentimentos. A TCC oferece o suporte necessário para você atravessar esse momento com mais serenidade, sempre respeitando o seu ritmo.
Sim, e não é só sobre melhorar a comunicação. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Comunicação Não Violenta (CNV), você vai aprender a se expressar de um jeito que realmente conecta – aquele tipo de conversa que faz com que o outro realmente te entenda e sinta que você também o compreende. Essa abordagem transforma seus relacionamentos de dentro para fora, criando vínculos mais genuínos, empáticos e satisfatórios.
Com certeza! A TCC é ideal para isso. Em vez de continuar preso em pensamentos que te puxam para baixo, você vai aprender a pensar de um jeito mais positivo e que te ajuda a viver uma vida melhor. É como trocar lentes negativas por outras mais otimistas e eficazes!
A TCC é conhecida por ser prática e focada em resultados. Em média, você já começa a perceber mudanças entre 10 e 20 sessões, mas o ritmo depende do seu progresso e dos objetivos que traçarmos juntos. A ideia é transformar sua vida de forma rápida e eficaz, sempre respeitando o seu tempo e a sua jornada.